ハワイに伝わる『ホオポノポノ』には、とてもシンプルで特別な4つの言葉があります。
この4つの言葉を使うだけで、日々の悩みやストレスがすっと軽くなるのを感じられるのです。

① ありがとう （マハロ：Mahalo）

「ありがとう（マハロ）」は感謝の心を呼び覚ます魔法の言葉。
心が重くなった時に唱えると、まわりのすべてが優しく見えてきます。

② ごめんなさい （エ カラ マイ：E kala mai）

「ごめんなさい（エ カラ マイ）」は素直な自分を取り戻す言葉。
自分自身に向けて唱えることで、自分を責める気持ちがやさしく癒されます。

③ 許してください （エ カラ マイ イアウ：E kala mai iaʻu）

「許してください（エ カラ マイ イアウ）」は、過去の嫌な気持ちやトラブルを手放す言葉。
自分を許し、相手を許すことで、自由で軽やかな気持ちになれます。

④ 愛しています （アロハ アウ イア オエ：Aloha au iā ʻoe）

「愛しています（アロハ アウ イア オエ）」はすべてを包む最高の言葉。
自分自身やまわりの人に唱えると、優しさと安心感で満たされます。

毎日の使い方

• ありがとう（マハロ：Mahalo）
• ごめんなさい（エ カラ マイ：E kala mai）
• 許してください（エ カラ マイ イアウ：E kala mai iaʻu）
• 愛しています（アロハ アウ イア オエ：Aloha au iā ʻoe）

毎日続けるうちに、心がふんわりと柔らかくなり、
人生が少しずつ明るく変化していくのを感じられるでしょう。

🌸 言葉に感情を込める必要はあるの？

ホオポノポノは、感情を込めなくても言葉を唱えるだけで潜在意識の浄化が起こるとされています。ただ、意識を向け、感情を込めて唱えることで、より深い癒しを感じられることもあります。あなた自身が無理なく心地よく感じる方法を選びましょう。

🌸 ハワイ語で言ったほうがいいの？

必ずしもハワイ語で唱える必要はありません。日本語でも英語でも、あなたにとって使いやすい言葉で唱えれば大丈夫です。響きが美しく神聖さや癒しを感じやすい言葉で継続していくと、さらに効果的でしょう。