誰の心の中にも、小さくて傷ついた自分（インナーチャイルド）がいます。
その『ちいさなわたし』をやさしく癒してあげることで、心の奥から安心感や幸せがあふれてきます。

インナーチャイルドの癒し方

• 静かな場所でゆっくり目を閉じます。
• 自分の中に、小さな自分がいることを感じます。
• その子にやさしく話しかけます。「大丈夫だよ」「安心していいよ」などと伝えます。
• やさしく「愛しています」「ありがとう」「許してください」「ごめんなさい」の言葉を心の中で唱えます。
• その子をそっと抱きしめるようなイメージをしましょう。

こんな時にやってみよう

気持ちが沈んだり、悲しみや孤独を感じた時に試してみてください。
毎晩寝る前の習慣にすると、心が自然に癒されていきますよ。

インナーチャイルドを癒すと…

深い自己肯定感が生まれ、自分をもっと好きになれるようになります。
心が穏やかになり、人間関係や日常生活がよりスムーズに、明るく楽しいものになります。